Forskning och Fakta: Fitness skolan, fråga 34: Finns det ett samband mellan styrketräning för underkroppen och en hälsofrämjande neurologisk cellproduktion?

 

Då var det dags för Scandinavian.fitness att låna en favorit från vår Nordiska syster sida, 'a Norse View.com', och vi kör därför igång på en gång med fitness skolan, fråga 34.

Som ni redan vet så är ben och rumpa något av en favorit dag för alla fitness människor :) och som pricken över i är ben och rumpa inte bara kul att träna, det gör lika mycket underverk för vår kropps atletiska förmåga och utseende som det gör för vår hälsa.
Men dagens fråga är som följer.

Är det sant att vikt baserad träning för ben och rumpa förbättrar en hälsfrämjande neurologisk cell produktion i vår kropp ( Något som är essentiellt för hälsa och kapacitet i vår knopp och centrala nervsystemet ) ?

 

 

 

 

 

 

Photo by Mike Koontz, shot in the beautiful high coast area of Scandinavia,Sweden.

 

 

 

Biological Age 
is at the end of the day 
about the accumulation of your everyday lifestyle choices. 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Fitness skolan, fråga 34 är bara en i mängden av fitness fakta som tydliggör hur otroligt hälsofrämjande en fysiskt aktiv livsstil verkligen är.

Svaret på frågan och en hel massa andra fakta baserade fitness frågor hittar ni på vårt Engelskspråkiga bibliotek 'Norse view' där vi pratat om forskningbaserad fitness och hälsa, natur och miljö och det kopiöst stora behovet av ett hållbart samhälle ända sedan jan 2013.

Men då och då så kommer vi självklart att fortsätta att publicera en och annan fitness fråga här på Scandinavian.fitness för er som föredrar att förkovra er i Svenska artiklar :).

Ps.
Om du är nyfiken på det korrekta svaret på dagens fråga så kan du helt enkelt scrolla ner lite till så kommer du att hitta det korrekta svaret direkt i den här artikeln.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Svaret är att japp. Styrketräning för ben och rumpa förbättrar och upprätthåller en hälsofrämjande och hög neurologisk cellproduktion i våra kroppar.

Något som alltså har en stor och positiv inverkan på vårt centrala nervsystem och våra kognitativa funktioner och kapacitet. Och just därför så kan man tydligt se en förlust av muskelmassa och styrka såväl som nedsatta motoriska funktioner och kognitativ kapacitet hos kraftigt sedentära människor såväl som astronauter som tillbringar väldigt lång tid i ett viktlöst tillstånd.

Med andra ord, skippa inte regelbunden och utmanande styrketräning för ben och rumpa. Likväl som att du borde se till att få in lite promenader och högintensiva löprundor/kardio i ditt liv om en lika stark som hälsosam kropp och knopp är vad som är av intresse för dig.

Och om du är intresserad av forskningen bakom den här frågan så hittar du den publicerade studien i frontiers in neuroscience.

 

I dag är det Lördag, så för mig var det ännu dag av fysisk aktivitet och nyttig lakto-ovo vegetarisk mat. Vad stod det på ditt schema?.

Gym diaries, dag 9249
Lördag
Morgon MMA i det vackra morgon ljuset.
+ ben och rumpa
+ 20 minuter HIIT MMA.
+ Lite low impact cardio på kvällen.

 

Skribent och Fotograf

Mike, Goggle+, Twitter, Printler, a Norse View, Instagram