2020

Mixed Fitness Utomhus Klass: Start första veckan i Maj, 2 pass per vecka till den sista September, 499:- per person.

 

Första veckan i Maj så drar Scandinavian.fitness igång 2 stycken mixed fitness pass, utomhus, per vecka här i vackra Höga Kusten, Örnsköldsvik och vi kör på ända till den sista September.

1h per pass, Lördag och Söndag.
Mixed står för att vi varvar inslag med kondition med rejäla styrke moment, rörelse och kordination, samtidigt som vi får i oss lite välbehövlig Vitamin D och hälsofrämjande solsken.

Corona tänker du just nu!.
Ja, I dessa Corona tider så sker varje moment före, under och efter passet, utan direkt fysisk kontakt mellan deltagarna och med ett behörigt avstånd mellan varje person. Därtill får alla deltagare använda handskar så att det inte sker någon indrekt smittspridning genom skivstänger eller andra maskiner och verktyg.

Kostnaden på 499:- per person är en engångs betalning och täcker samtliga pass under hela perioden. Man behöver ej heller vara medlem på något gym för att delta på dessa pass.

FAKTA OCH FORSKNING: Veganuary och hur vårt faktabaserade protein behov är relativt till om vi pratar om minimum nivå för sedentära människors hälsa, eller maximerad hälsa och fitness utveckling för aktiva människor.

 

Protein...
Är en essentiell komponent i vår kost och våra kroppar. Från hår och hud till organ och muskler så behöver vi ett komplett protein intag året runt för att bibehålla en kvalitativ hälsa.
Men.. #Protein är inte bara ett essentiellt #näringsämne och byggsten i våra kroppar.
Det är även ett näringsämne som klarar av att förbättra vår #fitness kapacitet och utveckling.

Personligen så deltar jag per automatik i #veganuary varje år och fler människor på den här underbara planeten borde helt enkelt äta växtbaserad året runt då det hjälper både hälsa och planet och djurliv på en och samma gång. 'Veganuary.com (Engelska)' för mer information om du är intresserad av att själv delta i den här växtbaserade mat och livstills utmaningen.

Ej heller hämmar ett växtbaserat matupplägg vår fitness utveckling på något som helst sätt.

Men.. Som jag påpekat många gånger för mina pt och kost kunder, samt skrivit om i flertalet artiklar genom åren... Det är en stor skillnad på dom nordiska rekommendationerna för protein intag (minimum för bibehållen hälsa) och det protein intag som de facto kommer att förbättra din fitness utveckling och maximera din hälsa.

 

 

 

 

Så förväxla inte veganuaris utskick för dag 10 där man pratar om minimum protein nivåerna för bibehållen hälsa och dom betydligt högre protein nivåer som absolut ger din träning och fitness utveckling en vetenskapligt förankrad boost 💪🏋️‍♂️. Det ni kan ta till er är dock att man väldigt enkelt kan och borde äta 100% växt baserat året runt och att det inte är något som helst problem att träna hårt och uppnå dom protein nivåer som man vill ligga på, cirka1.6 till 2.4g per kg kroppsvikt, som en hårt tränande och hälsosam människa.