Naturens hälsopåverkan. En stund med moder jord är helt enkelt som att ta en daglig dusch med porlande hälsa.

 

Att naturen är en källa av livsglädje har vi människor vetat under en lång tid, och även om dom vetenskapliga insikterna är betydligt mer dagsfärska och vi ständigt bryter ny mark så har både lärda och lekmän, världen över under tusentals år pratat om och upplevt hur moder jord har en starkt positiv inverkan på vårt välmående.

Otaliga poeter, artister, författare och filosofer, krigare och kungar har hittat både ro och energi, inspiration, skönhet och glädje i naturens vilda skönhet. Och i mer modern tid så har vår industrialiserade värld lärt sig att naturens helande krafter och fröjdiga vyer faktiskt är Otroligt hälsogörande rent vetenskapligt sett. .

 

 

 

 

 

 

En stund utomhus i solsken och grönska förser kropp och knopp med en dos av hälsosamma hormoner, ställer om vår biologiska klocka så att den tickar på i rätt spår och avstressar hela vårt liv.
Stresshormoner, sömncykler, kortisol, seratonin och melatonin, tom oxycotin, testosteron och spermie produktionen, ja allting i vår kropps komplexa biologiska ekosystem fungerar på ett klart bättre och hälsosammare sätt när vi ser till att få en liten dos utomhus med moder jord varje liten dag.

En insikt som otaliga jägare ( och fiskare ) kan vittna om då dom med glädje återvänder till sina turer ut i naturen år ut och år in utan att någonsin fälla något.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Photo by Mike Koontz, Scandinavia is the land of frozen landscapes, gorgeous white snow and pastel colored vistas which intermix with the savage beauty of the changing seasons and the midnight sun.

 

 

 

Biological Age 
is at the end of the day 
about the accumulation of your everyday lifestyle choices. 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Fakta från verkliga livet och studier.

Men, grönskande ängar, träd och blommor fyller även andra hälsofrämjande egenskaper.
Under dom senaste åren har man insett att storstäder med så kallade gröna höghus där man ger utrymme för levande träd på tak och fasad och orörda parker skapar lyckligare och friskare människor.

 

 

 

 

 

 

 

 

Dels har studier kunnat påvisa att mängden depressioner sjunker när London borna har nära tillgång till Hyde park, men minst lika viktigt är att även dom negativa hälso aspekterna från moderna utsläpp lindras när man har stora grönområden i sin närhet. Något som vi nyligen kunde se i en studie från just London där man tydligt såg att motionärer som sprang i Hyde park istället för att springa utefter Londons hårt trafikerade gator där utsläpp från trafiken leder till dålig luft fick betydligt bättre hälsopåverkan av exakt samma löppass ( läs mer om denna studie på 'a Norse View' ).

Gröna höghus med levande trädoaser har även andra viktiga aspekter då det sänker den ohälsosamma värme effekten av stora städer, och dom skyhöga gröna höghus skogarna blir även en skyddad blomsteräng av träd, blommer, jord, betong och glas för det viktiga djurlivet.
Som fåglar och insekter humlor och bin.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Samt att träden i dessa moderna höghus som vi redan nu kan uppleva på flera platser i världen, bland annat i Kina, absorberar en stor mäng hälsofarliga utsläpp, vilket bidrar till en betydligt friskare luft i storstäderna för både djur och människor.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Rent konkret så är det så att desto grönare vi kan göra våra städer desto färre människor kommer att drabbas av depressioner, cancer, alzheimers, hjärt kärl sjukdomar, ben skörhet, sömnproblem och en förtidig död i allmänhet. Forskare i Umeå har till exempel påvisat att utsläpp i Svenska städer från fossildriven trafik ökar risken för Alzheimers på ett markant sätt.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Med andra ord, som PT, glöm aldrig bort den otroligt positiva inverkan över tid på dina klienters hälsa och livsglädje om du även kan få ut dom i naturen några ggr i veckan. Eller varför inte några minuters dagsljus och skogs/park luft varje dag.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Min personliga vardagsfavorit är att styra mina klienter till att adoptera morgon promenaden.
Även något så enkelt som några få minuters utomhus promenad innan arbetet skapar både glädje såväl som stora hälsofördelar för kropp och knopp.

Jag vet att det är lätt att nonchalera hälsåpåverkan på kropp och knopp från något så alldagligt som solsken när vi pushar våra ryggmuskler i gymmet varje vecka och visst är det lite roligare att se hur biceps och quadriceps blir både starkare och större än att konstatera att våra t celler ( läs mer om t celler på 'a Norse View' ) och vitamin D nivåer gör underverk för vår hälsa om vi spenderar 30 minuter utomhus varje dag.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Men än hur abstrakt och oviktigt det kan kännas så är är det likväl sant och det är ett obestridligt vetenskapligft faktum som över tid ger ett rejält hälsopåslag på kropp och knopp, och därmed är det av största vikt för alla fitness intresserade människor som faktiskt bryr sig om hur saker och ting verkligen fungerar.

Precis som att vi skapar starka muskler och ett starkt hjärta och en låg och hälsosam kroppsfettprocent lika mycket i köket som vi gör i gymmet och löpspåret så går vår hälsa och fitness och vårt livslånga välmående hand i hand med miljö och natur.

 

 

 

 

I dag är det Lördag, och som alla andra dagar så betyder det även att det är en ny dag av fysisk aktivitet och nyttig mat. I dag så återhämtar jag mig från ett brutalt bra benpass i går så det blir bara lite lätt kardio för mig. Vad står det på ditt schema?.

Gym diaries, dag 9208
Lördag
Morgon promenad i det vackra morgon ljuset.
+ 20 minuter HIIT MMA x 2.
+ lite low impact cardio på kvällen.

 

Skribent och Fotograf

Mike, Goggle+, Twitter, Printler, a Norse View, Instagram