Räven och min kopp med kaffe: Ännu en dag i livet som en Skandinavisk Viking.

 

Så har då ännu en dag slagit upp dörrarna på vid gavel och som alltid så klockar vi in på livets kontor i samma ögonblick som vi öppnar våra ögon. Och energin som ska transportera oss genom ännu en dag av lek, arbete, svett, liv och träning är för mig nyttig vegetarisk mat och svart kaffe :).

Till det så adderar jag även 5gram kreatin till en kopp vatten under min egen frukost rutin och kanske gör du likadant du med. Och så ligger vi där med öppna sinnen och ögon, redo att ta oss an dom utmaningar och stillsamma stunder som redan väntar på oss. Utmaningar och ögonblick och individuella val som låter oss utveckla det som behöver förbättras och underhålla det som för tillfället känns 'perfekt' som det är.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Och medans vi gör allt det här som ingår i vår egen lilla varddag så utbyter vi energi och påverkan med hela vår omvärld.

Kanske är du en människa som miljöförstör och smutsar ner din omgivning. I sådana fall så bidrar du till lägre levnadskvalite och hälsa hos andra människor.

Förmodligen så tränar du i och med att du läser den här artikeln här på Scandinavian.fitness. Så om vi utgår ifrån att du tränar men äter skräpmat och lever i ett mindre hållbart samhälle med hög procentandel miljöförstöring, ja, då får du leva med det enkla faktumet att andra människor drar ner ganska så kraftigt på den hälso och fitness investering som du valt att göra. Samt att du själv väljer att sabotera din egen investering i tid och energi genom den skräpmat som du väljer att äta.  

 

 

 

 

 

 

Men om du i stället lever i ett hållbart samhälle och äter nyttig vegetarisk mat vid sidan om din träning. Grattis! Nu är du verkligen på gång mot en progressivt förbättrad kropp och hälsa, livet ut. Samt att du även bidrar till att alla andra får göra samma positiva resa.

Men hur var det nu med den där räven och min svarta kopp kaffe?.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Låt oss backa bandet några timmar, tillbaka till min frukost när jag njöt av morgon solens fräscha ljus och en dag som fortfarande inte var helt galet varm. Med en kopp svart kaffe i handen så stod jag ute på mitt trädäck och lyssnade på fåglarna och livet här i somriga Skandinavien. En helt underbart perfekt start på ännu en träningsdag med andra ord.

Lite längre bort vid tomtgränsen så kunde jag dock så smått höra att det var något vilt som var på väg genom vegetationen i sakta mak.

Och om vi nu hoppar några minuter framåt i tiden så var det nu även visuellt synligt hur någonting rörde sig mot mig genom det midjehöga gräset och dom vilda ståtliga blommer som växer på den delen av min tomt som angränsar den orörda, gamla skog som växer ändra fram till tomtgränsen.

För varje steg som det okända djuret tog så vek blommor och gräs försiktigt undan när kropp och vegetation möttes och på håll så såg det nästan ut som en ringlande sjöorm som i sakta mak simmade genom landskapet. 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

En kopp kaffe och en ståtlig räv.

Själv så satt jag där tålmodigt och väntade på att dagens frukostsällskap skulle avslöja sig själv medans jag njöt av min kopp kaffe. Och till slut efter några minuters väntande så kunde jag helt plötsligt se ett spettsigt öra genom det höga gräset. Sedan ännu ett öra innan den okända besökaren vände upp sin ståtliga nos och ansikte i luften och tittade rakt på mig.

 

 

 

 

 

 

Och där framför mig så stod en otroligt vacker och stor räv, vilket i sig inte är någon direkt överraskning då jag har en hel del stora och fina rävar som lever året runt på och runt min tomt. Det är egentligen mer av ett familjärt och trevligt ögonblick som vi regelbundet får dela. Och jag är säker på att rävarna känner till mig precis lika väl vid det här laget.

Inte vid namn, men min doft och visuellt på sikt genom det enkla faktumet att vi år efter år lever i en fredlig symbios här där skog möter bäckar, ängar, kullar, träd och min trädgård.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Photo by Mike Koontz, shot in the beautiful high coast area of Scandinavia,Sweden.

 

 

 

Biological Age 
is at the end of the day 
about the accumulation of your everyday lifestyle choices. 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Trots det så tror jag faktiskt att räven blev åtminstone lite förvånad att jag bara var några meter bort. Men den gav mig bara en lugn och sansad blick innan den lika lugnt och fridfullt gjorde en u sväng och i sakta mak återigen försvann ut ur mitt synfällt.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Inte för att den här räven försvann någon längre bit, medans jag återgick till dagens frukost och min andra kopp kaffe så kunde jag höra hur räven bökade på nere vid ån, görandes vad nu en räv gör när vi människor inte stör den, och så satt vi där på var sitt håll och njöt av en alldeles underbar start på den här Torsdagen.

 

 

 

 

 

 

Det här är ju för övrigt det allra bästa med att leva ett hälsosamt och hållbart fitness liv i ett samhälle som inte helt bindgalet negligerar allt med miljö och natur.

Inte bara lyfter jag vikter i gymmet och sparkar och slår på sandsäckar, skriver artiklar, coachar pt kunder och lär folk hur man kan förbättra både hälsa och fitness med nyttig vegetarisk mat. Genom att leva på ett hållbart sätt och i fred med naturen så frodas djurlivet och min egen trädgård utgör numera något av en oas för det lokala djurlivet.

Vilket förgyller min hälsa och mitt liv med skönhet och dagliga möten med allt från rävar till rådjur, älgar, örnar, harar, ekorrar och skogsduvor som alla lever dör och samsas i en naturlig balans i det här delade utrymmet där även jag befinner mig, och det är ju en helt fantastisk livskvalite höjare som alla Vikingar mår bra av att främja och berika.  
 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

I övrigt så var det här faktiskt en gym fri dag, så det blev inte mer fysisk aktivitet än en promenad, lite lågintensiv kampsport träning och några set dips för mig, men det är alldeles lagom för att just underhålla kropp och form och livslång hälsa under en aktiv vilodag. Och imorgon är det dags att återvända till gymmet med ett bröst, mage och biceps pass innan jag ska träna lite pt kunder.

Hur ser slutet av din vecka ut?

#connect2earth och #merklimat därför att även om livet som en fitness älskande Viking är otroligt bra och Sverige som helhet rankas som ett av världens överlägset mest hållbara samhällen så kan vi göra så otroligt mycket mer för att främja allas vår hälsa och livskvalite, glappet från där vi är som samhälle och vart vi behöver vara är tyvärr fortfarande otroligt stort och när det som vi har fortfarande är så långt ifrån att vara tillräckligt bra så spelar det ingen roll om man är ledande i världen eller inte, det är fortfarande underkänt.

Så vi behöver göra väldigt mycket mer då ingen människa eller nation har råd eller utrymme för att sitta still och rulla tummarna medans vi kollektivt undrar vad resten av världen gör för att fixa situationen.

Det sorgliga är ju faktiskt att alla länder håller en bedrövligt dålig nivå på hållbarhet och miljötänk och det drabbar allas vår hälsa på ett väldigt negativt sätt. Kön och ålder och inkomst spelar liksom ingen som helst roll då det drabbar precis varenda Svensk på samma negativa sätt.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

I dag är det Torsdag, så för mig var det ännu dag av fysisk aktivitet och nyttig lakto-ovo vegetarisk mat. Vad stod det på ditt schema?.

Gym diaries, dag 9289
Torsdag
Morgon promenad
+ dips
+ 40 min låg intensiv mma.
kvällskardio.

 

Skribent och Fotograf

Mike, Goggle+, Twitter, Printler, a Norse View, Instagram