PT, kost & coach priser för grupper och enskilda personer. + Upp till 2h individuell digital coaching per vecka , året runt. Boom!! :).

 

När jag tidigare publicerade en artikel om våra nya priser och rent ut sagt, överlägset suveräna året runt PT, Kost & Coach tjänst utelämnade jag möjligheten att boka vårt året runt Personlig träning och coach paket som en grupp istället för att köpa tjänsten som en individuell person.

 

 

 

 

 

 

 

Så för er som vill ha möjlighten att få en helt egen året runt coach som styr upp och hjälper just dig med din individuella fitness progression, ditt kostupplägg och personliga hälso resa under veckans coaching timmar, men som inte tycker att det gör något om ni genomför era PT pass som en gemensan grupp istället för på egen hand, samtidigt som ni får en chans att halvera priset på vårt året runt paket, läs vidare :).

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

photography, writing and PT by Mike. On location in the enchanted high coast area of Sweden, Scandinavia.

 

 

 

Every day 
is a chance to wake up 
and make it another day of healthier choices, in food and life, and physical activity. 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2020 Priser.
Uppdaterade priser från den 1 September.

Årskortet för våra PT grupp kunder inkluderar allt som ingår i vårt PT coach paket för våra enskilda kunder.
Med andra ord, 5 till 10 stycken kompletta och individanpassade PT pass som genomförs gemensamt för hela gruppen på sportsgym, Örnsköldsvik. Alternativt kan man delta på dessa PT genomgångar över skype, whatsapp, duo eller liknande video tjänst om du är en långdistans kund eller helt enkelt har förhinder att vara fysiskt på plats.

Varje enskild deltagare i PT gruppen får precis som våra enskilda PT och Kost kunder därutöver en individuellt utformad träningsplan som vi kontinuerligt uppdaterar varje vecka i ett helt år utifrån din personliga utveckling och behov som varje deltagare uppvisar under resans gång.

 

 

 

 

Denna plan och dess progression är vetenskapligt förankrad och individuellt progressiv beroende på den enskilda personens utveckling och behov under året som går.

Trots allt, en seriös och livslång utveckling i fitness och hälsa är inte absolut linjär i dess utveckling då vi alla är människor av kött och blod och ibland är det nödvändigt att lätta upp och förändra den utmanande och långsamt ökande tränings intensiteten och mängden för ett pass, eller rentav några veckor eller månader för att den skadefria utvecklingen i kropp och hälsa och fitness kapacitet skall trilla på även på sikt.

En skade fri och smärt fri men ständigt utvecklande resa i kropp, fitness och hälsa är helt enkelt vad man får av oss på Scandinavian.fitness.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Detta innebär att våra coach och PT uppdateringar inkluderar nya övningar här och där, såväl som en regelbunden justering av mängden rep och set och vikt som du gör för enskilda övningar såväl som totalt för passet. Andra gånger så förändrar vi ditt tränings tempo i sättet som du gör varje enskild repetition och andra gånger så är det vilan mellan varje set som förändras.

På samma sätt så förändrar vi mängden och den cardio vaskulära utmaningen då ett starkt hjärta och energy system är en väsentlig del av en stark och vältränad fitness kropp den med.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Men gemensamt för alla våra kunders resa är att både kost, styrka och kardio utformas utifrån just din personliga resa.

En återkommande bas i alla kund planer är att kunden året runt progressivt ökar vikten i dom övningar där kunden utan skador och smärta uppnår dom reps per set mål som vi för stunden har satt upp och här ser jag som huvud PT och coach en enkel och glädjande återkoppling.

Exakt varenda en av våra kunder utvecklas året runt i styrka, rep uthållighet och hälsa, året runt, utan undantag och utan stora dippar eller platåer och är det inte nya person bästan som trillar in så är det en stadig och minst lika viktig ökning av den individuella lägsta nivån.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Alla enskilda PT och kost kunder, såväl som PT grupp kunderna, får utöver 5 till 10 PT pass, som man skall se som intensiva seminarier, även vårt 2020 PDF kompendium på 100 sidor med övningar i bild och text, fakta baserade kost och hälso råd.
Detta kompendium ger dig som enskild person allt du behöver för att skapa en livslång och ständigt progressiv resa genom träning och hälsa oavsett om du fortsätter att träna med en personlig tränare och hälsocoach eller helt på egen hand.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Men vi stannar inte där.

Det stora PT paketet bjuder även på 2 timmar enskild coaching varje vecka i ett helt år där vi finns tillgängliga digitalt på sms, whatsapp eller epost. Det innebär att du kan ställa frågor om tränings råd och få en kontinuerlig uppföljning och uppdatering av din träningsplan och dess enskilda övningar.

Dessa Coach timmar i vårt PT och coach program inkluderar förutom rent tränings prat och uppdateringar av din fitness plan även det du vill veta för stunden om fakta baserad kost och livsstils val och hälso coaching.

Varje vecka, året runt.

Skrädarsytt utifrån just ditt behov och dina progressiva mål och utveckling.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Den veckovisa coachingen som vi viker upp till 2h per vecka till i det stora PT paketet och 1 timme per vecka i PT Bas 2 paketet ( utifrån den enskilda kundens behov då det faktiskt finns en hel del kunder som inte behöver mer än ett sms här och där utöver våra vecko uppdateringar ) sker kontinuerligt och digitalt med sms, email, whatsapp/liknande.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Vecko magasinet, "Träning & mat".

En annan aspekt i vårt PT och kost paket är att våra kunder får ett litet Hälso mat magasin som vi exklusivt skickar ut veckovis till våra PT & coach kunder.

Här tar vi ett kort och konscist fokus på hälsa, träning, kost och samhälle varje vecka och innehållet är allt från vetenskapligt förankrade och nyttiga växt baserade recept som garanterat faller både smaklökar såväl som din hälsa och fitness progression på läppen, såväl som fakta och forskning om det hållbara samhället.

Att vi väljer att även inkludera ett hållbarhets tänk beror på att det hållbara samhället, eller bristen på en hållbar värld om man så vill, i sin tur påverkar allas vår hälsa och fitness utveckling. Oavsett om vi pratar om plast partiklar och kemikalier i mat och vatten, eller hjärt och hjärn hälsa och hur den drabbas av luft föroreningar i städer och natur så är det en klar och direkt återkoppling till varje människas hälsa och livslängd.

Och den faktabaserade verkligheten gör det hållbara samhället till en given komponent i ett sunt och hälsosamt fitness liv.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Dessa korta artiklar kan handla om så vitt skilda saker som hur stadsluften och dess föroreningar påverkar hälsoeffekten från ett löp pass beroende på om löpturen genomförs på hårt traffikerade vägar eller i en bilfri stadspark. Eller så går vi igenom träningens vetenskapligt förankrade effekt på risken och sjukdomsbilden hos Alzheimers, demens, cancer, diabetes, depressioner och liknande.
 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Andra artiklar i vårt hälsomagasin har gått igenom proteinsyntesen efter ett träningspass, och hur den proteinsyntesen i sin tur relaterar till och påverkas av såväl intensiteten på träningen, övningsval och mängden protein som du intar i ditt post workout mål.

Och ibland så pratar vi om så basala och traditionella saker som marklyft och hur den övningen aktiverar dina muskler samt påverkar din hälsa i  kropp och knopp.  

 

 

 

 

 

 

 

 

3 stycken Kost grupp träffar.

Från och med Januari 2020 så utökar vi vårt året runt PT grupp paket med 3 stycken gemensamma kost grupp träffar i vackra Örnsköldsvik, Höga kusten. Vi mixar till en riktigt trevlig och hälsofrämjande vegansk måltid samtidigt som vi pratar om vetenskapligt förankrad kost, träning och hälsa på ett trivsamt och avslappnat sätt.

Vad blir bättre än det, god och nyttig mat och fitness baserat hälso prat för att komplettera din sunda framfart i gym och liv :).

 

Kost och hälsa, fitness och vetenskap i en sund och hållbar värld. Scandinavian.fitness PT och coach paket!.

 

 

Men hur var det med priserna för PT grupperna?
Svaret kommer här nedanför.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

PT grupp BAS.

Ett helt år med 1 timme individ anpassad digital coaching per vecka, samt 10 gemensamma PT Grupp pass på Sports gym Örnsköldsvik och 3 stycken kost grupp träffar.

8 000:- per person, max 5 personer per grupp.

 

 

PT träning och Kost för 1 person finns i 2 olika pris klasser.

Vårt stora PT, kost och Coach årskort för enskilda personer ligger på 14 000:- per person och år. 
Skillnaden i pris motiveras av den oerhört stora fördelen att precis allt fokus hamnar just på dig även under dom 10 intensiva PT passen.

Vilket för många är värd sin vikt i guld då det definitivt gör skillnad på både fokus såväl som träning att få stå helt i centrum utan att någon annans frågor och träning, utveckling och hälso behov tränger på.

Tidsmässigt så får man som enskild kund även helt annan flexibilitet då varje inbokat PT pass baseras på den tid och längd som fungerar just för dig istället för den tid som bokats för gruppen. En annan skillnad mellan våra två paket för enskilda personer är att man i det stora PT coach paketet får upp till 2 timmar digital coaching per vecka, medans det mindre PT BAS 2 paketet ger dig upp till 1 timme digital coaching per vecka, samt 5 stycken PT pass på Sportsgym Örnsköldsvik.

Det stora PT kost och coaching paketet inkluderar även en tur på en lokal matbutik i Örnsköldsvik där vi tar oss en titt på nyttigare matinköp om kunden har det behovet.

 

Stora PT Kost och Coaching paketet med 10 PT pass
14 000:- per person och år.

PT BAS 2 med 5 PT pass
8 000:- per person och år.

 

 

Personlig träning, 1h.
 

För personer med ett tillfälligt behov av någon timme här och där så kan man köpa PT timmar helt enskilt för 1500:- per påbörjad timme.

1 500:- Per påbörjad timme.

 

 

 

 

Kvalitet och exklusivitet och fullständigt fokus just på dig är vad man får som enskild PT och kost kund med andra ord.

Men om gillar att träna i grupp och samlar ihop ett mindre gäng av arbetskompisar, vänner eller bekanta representerar det av uppenbara skäl en riktigt fin ekonomisk vinst per person, och självklart får hela företag och föreningar, skolor och kommuner köpa in PT grupp paketet och helt enkelt anmäla sina anställda i grupper om 5 personer.

Till syvende och sist så får dock alla våra PT, kost och coach kunder en individuell resa i kropp och träning och hälsa som gasar på, bromsar och utvecklas i den takt och sätt som maximerar din smärt och skadefria resa mot bättre hälsa och träning, livet ut. 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

På Scandinavian.fitness så är vi inte bara en gym anställd som nöjer sig med att visa dig enskilda övningar och maskiner. Ej heller nöjer vi oss med att peppa och coacha dig under lyftet eller att det skall se fint ut på Instagram.

Istället så ligger vår passion i att vi följer din individuella resa som en personlig året runt coach där vi tar ett helhetsgrepp för din personliga träning, ditt kost och hälso coach behov. Vi bollar kontinuerligt dom tankar och behov som studsar runt just hos dig mot den växande vägg av vetenskaplig fakta och progression som vi bidrar med.

 

 

 

 

 

 

På så sätt så maximerar vi inte bara din resa i styrka, kondition och hälsa. Vi ser till att du når dina mål smärtfritt och skadefritt och att både kropp och knopp, styrka och fettfri muskelmassa maximeras och att din utveckling blir livslång, eller så länge som du nu vill att just din hälsoresa skall fortsätta.

Förutom att vara utbildade inom Personlig träning, kost och hälsa så är vi även utbildade samtals terapeuter.

 

 

 

 

 

 

 

 

Ekosystemet som är din kropp, träning, kost och liv...

Träning, kost, sömn och hälsa är helt enkelt ett litet och fakta baserat biologiskt ekosystem som påverkar kropp och hjärna, vår fettfria muskelmassa och alla våra kognitiva funktioner och kapacitet på exakt samma fakta baserade sätt oavsett vem vi är.

Det som skiljer individuellt sett är inte effekten av våra val, utan den lilla skillnaden som utgör vår biologiska bas. Exempelvis så har kvinnor en något bättre återhämting rent generellt och kan därmed träna samma pass och muskelgrupp igen lite snabbare än män, medans män har en högre biologisk kapacitet för explosiv styrka och muskelmassa.

På samma sätt så har alla människor små små skillnader i just sin biologiska bas i en lång rad aspekter, men effekten av våra val är relativt sett densamma och det finns ingen människa som inte kan förbättra hälsa, kropp, träning och kapacitet.

 

 

 

 

 

 

 

  

Styrka, glädje, depressioner, energi, kondition och hjärthälsa, såväl som kreativt tänkande och din riktiga ålder, den biologiska åldern, följer vår egen progression i knäböj och marklyft såväl som dom nyttiga kost och livsvanor som vi väljer att skapa kontinuerligt genom våra livsval.

 

 

 

 

 

 

 

 

Dag för dag påverkar alla val i hälsa, fitness, liv och kost samma system och processer i vår kropp och knopp, från hjärnans gråa massa till kroppens kraftverk, mitokondrierna, hjärtats förmåga att pumpa runt syre, blod och näring, såväl som muskelfibrernas mängd, massa, uthållighet och styrka.

Oavsett vilken aspekt av vår kropp och knopp, kost och träning som vi väljer att prioritera så handlar din resa om livsglädje, hälsa och vetenskap.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Så ta till vara på det lilla vetenskapliga faktumet och njut av en livslång resa mot ett friskare liv och en bättre fitness progression tillsammans med Scandinavian.fitness.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Vi arbetar helt fakta baserat bortom personliga åsikter och oavsett om det handlar om styrkelyft och hypertrofi, kondition eller matens påverkan på din individuella kropp och hälsa, såväl som vår planet och välmående så går vi dit den progressiva forskningen och rådande kunskapen leder oss.

Fakta är helt enkelt fakta och det finns ingen devis eller intellektuell skyttegrav som är tillräckligt djup för att inte ändras på när fakta och forskning påvisar att det finns ett smartare och bättre sätt att leva, äta och träna på och därför så kommer du aldrig att få se Scandinavian.fitness envist hålla fast vid förlegad fakta och forskning och därmed så kommer du som vår kund aldrig att få uppleva att du får ett dåligt råd i kost, träning och hälsa.

 

 

 

 

 

Sedan så har vi självklart en hel massa personliga åsikter om både övningar och kost upplägg och annat..
Och där det behövs och är sakligt så plockar vi självklart fram detta. Men grunden i vad vi gör, hur vi själva lever och tränar och vad vi lär ut till dig som kost, gym och coach kund är helt fakta baserad då det är vad som skapar en livslång och skadefri och hälsosam resa med riktiga resultat för oss själva såväl som för våra kunder.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

I dag när jag passar på att uppdatera våra priser så är det Tisdag, 25 Augusti 2020, så för mig betyder det även att det är en dag med högintensiv styrketräning och sprint intervaller och underbart nyttig växtbaserad mat. Vad står det på ditt schema?.

Onsdag
Morgon promenad i det vackra morgon ljuset och fallande snön.
+ skriva och skapa (bland annat denna korta artikel)
+ Styrketräna, axlar, mage och box squat.
+ Lite low impact cardio, samt sprint intervaller.

 

Skribent och Fotograf

Mike, Beyond2c+, Twitter, Society 6, a Norse View, Instagram, Nordic Art by Mike