erector spinae

Vi styrketränar, stående rodd. Vilket aktiverar följande muskler.

 

Stående rodd med skivstång är en lika fantastisk som krävande övning för din överkropps form, funktion, livslånga hälsa och atletiska kapacitet och utveckling. Och det beror på att väldigt få gym övningar för överkroppen, om någon, aktiverar en så kopiöst stor andel muskler och användbara funktioner på en och samma gång.

 

Samtidigt som stående rodd är en av få övningar som lämnar gott om utrymme för att verkligen utmana varenda liten muskelfiber med höga vikter och bra intensitet och bra teknik.

Rygg: Vi tar oss en titt på överkroppens största och kanske viktigaste muskel, the mighty back.

 

Rygg och inget annat än the mighty back är vad vi tar och fokuserar på i den här artikeln. Trapezius, Latissimus Dorsi, erector spinae, Rhomboideus, Quadratus Lumborum. Vår kära och otroligt starka rygg består av ett stort antal olika muskler som arbetar tillsammans för att balansera, dra, räta upp, lyfta, böja och agera som synergister och antagonister till i stort sett alla rörelser som du gör under ditt liv.